क्या हर नींद में कठिनाई अनिद्रा का संकेत है? 'अश बिस्सिहा' ने बताया

स्वास्थ्य मंच 'अश बिस्सिहा' ने बताया है कि नींद में कठिनाई का मतलब हमेशा अनिद्रा नहीं होता। अनिद्रा वयस्कों में आम नींद विकारों में से एक है, जिसके कुछ खास लक्षण और मानदंड होते हैं जो इसे अस्थायी नींद समस्याओं से अलग करते हैं।

मंच ने अपने आधिकारिक 'एक्स' अकाउंट पर पोस्ट में बताया कि अनिद्रा की स्थिति में व्यक्ति को सोने में परेशानी हो सकती है, या रात में बार-बार जागने और दोबारा सोने में दिक्कत हो सकती है, भले ही सोने के लिए पर्याप्त समय और अनुकूल माहौल मौजूद हो।

इसके अलावा, अनिद्रा से पीड़ित व्यक्ति पर्याप्त समय बिस्तर पर बिताने के बावजूद सुबह उठने पर तरोताजा महसूस नहीं करता, जिससे नींद की गुणवत्ता और रोज़मर्रा की ताजगी प्रभावित हो सकती है।

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कब मानी जाती है अनिद्रा पुरानी?

'अश बिस्सिहा' के अनुसार, अनिद्रा की पहचान उसकी अवधि से होती है। यह समस्या अस्थायी भी हो सकती है, लेकिन अगर यह सप्ताह में कम से कम तीन रातों तक और लगातार तीन महीने या उससे अधिक समय तक बनी रहे, तो इसे पुरानी अनिद्रा माना जाता है।

मंच ने नींद विकारों और उनके लक्षणों के बारे में जागरूकता की आवश्यकता पर ज़ोर दिया, साथ ही कहा कि समस्या की अवधि और आवृत्ति जानने से अस्थायी नींद की दिक्कत और पुरानी अनिद्रा में फर्क करना आसान होता है।