अध्ययन: मैग्नीशियम सेवन बढ़ाने से उम्र के साथ मांसपेशियों की ताकत कम होने का खतरा घटता है

एक नई वैज्ञानिक अध्ययन में सामने आया है कि मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाने से उम्र के साथ मांसपेशियों की ताकत और मास कम होने का खतरा घटता है।

अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने 50 वर्ष से अधिक उम्र के 3830 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया। प्रतिभागियों को उनके आहार में मिलने वाले मैग्नीशियम की मात्रा के आधार पर अलग-अलग समूहों में बांटा गया, जैसा कि 'रूसिया टुडे' ने बताया।

नतीजों में पाया गया कि जो लोग अधिक मात्रा में मैग्नीशियम लेते थे, उनमें मांसपेशियों के क्षय का खतरा 53% तक कम था।

इसके अलावा, मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लेने वालों में सरकोपीनिया (मांसपेशियों की कमजोरी) का खतरा लगभग 50% कम पाया गया।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मैग्नीशियम शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भूमिका निभाता है। यह मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही इसकी कुछ सप्लीमेंट्स नींद की गुणवत्ता सुधारने में भी सहायक हो सकती हैं।