संक्रमण से बचाव के लिए रोज़मर्रा की सावधानी सबसे अहम: विशेषज्ञ

"संक्रमण से बचाव केवल स्वास्थ्य क्षेत्र की जिम्मेदारी नहीं, बल्कि यह हर व्यक्ति की जागरूकता और स्वस्थ आदतों से शुरू होता है। हर सही व्यवहार परिवार और समाज की सुरक्षा में योगदान देता है और संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकता है," इन्हीं शब्दों के साथ संक्रामक रोगों की विशेषज्ञ डॉ. सहर अल-ग़दिया ने अपनी बात शुरू की। उन्होंने बताया कि रोज़मर्रा की स्वस्थ आदतों का पालन संक्रमण को रोकने और सार्वजनिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अहम तरीका है।

उन्होंने कहा कि हाथों को पर्याप्त समय तक पानी और साबुन से धोना, खासकर खाने से पहले, शौचालय के इस्तेमाल के बाद या साझा सतहों को छूने के बाद, सबसे प्रभावी बचाव उपायों में है। ज़रूरत पड़ने पर सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें और हाथ धोने से पहले आंख, नाक या मुंह को छूने से बचें।

डॉ. सहर ने यह भी बताया कि व्यक्तिगत वस्तुएं जैसे तौलिए, पानी पीने के गिलास या निजी देखभाल के सामान साझा करने से कुछ बीमारियां फैल सकती हैं। उन्होंने सलाह दी कि हर व्यक्ति के लिए अलग वस्तुएं रखें और घर या कार्यस्थल की बार-बार छुई जाने वाली सतहों की सफाई और सैनिटाइजेशन का ध्यान रखें।

उन्होंने खांसी और छींक के शिष्टाचार का पालन करने पर ज़ोर दिया—मुंह और नाक को टिश्यू या कोहनी से ढंकें, इस्तेमाल किए गए टिश्यू को सही तरीके से फेंकें और तुरंत हाथ धोएं। इससे संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद मिलती है।

डॉ. ग़दिया ने कहा कि बुखार, लगातार खांसी, उल्टी या दस्त जैसे लक्षणों की अनदेखी संक्रमण फैलाने का कारण बन सकती है। बीमार महसूस होने पर घर पर रहें और ज़रूरत हो तो डॉक्टर से सलाह लें—ये आदतें समाज की सुरक्षा में मददगार हैं।

उन्होंने यह भी बताया कि लक्षित वर्गों के लिए अनुशंसित टीकों का पालन, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ाने और संक्रमण के खतरे को कम करने में सहायक हैं।

खाद्य सुरक्षा पर भी उन्होंने ज़ोर दिया—खाद्य पदार्थों को उचित तापमान पर रखें, मांस और मुर्गी को अच्छी तरह पकाएं, फल-सब्ज़ियों को खाने से पहले धोएं और संदिग्ध या सही तरह से न रखे गए खाद्य पदार्थों से बचें।

अंत में उन्होंने कहा कि स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ाना और बचाव संबंधी निर्देशों का पालन करना सार्वजनिक स्वास्थ्य की बुनियाद है। उन्होंने समाज के सभी लोगों से अपील की कि वे बचाव को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं, ताकि संक्रमण का प्रसार रुके और जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो।