वैज्ञानिक अध्ययन: तैराकी से कमर दर्द में राहत

ऑस्ट्रेलिया में किए गए एक वैज्ञानिक अध्ययन में सामने आया है कि तैराकी कमर के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मददगार है। अध्ययन के मुताबिक, तैराकी से होने वाला सुधार अन्य खेलों या व्यायामों की तुलना में बेहतर पाया गया और इसका असर प्रशिक्षण कार्यक्रम खत्म होने के बाद भी छह महीने से एक साल तक बना रहा।

सिडनी की मैक्वेरी यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए इस अध्ययन को British Journal of Sports Medicine में प्रकाशित किया गया है। इसमें बताया गया है कि आठ हफ्तों तक तैराकी कार्यक्रम में भाग लेने वाले प्रतिभागियों की गतिशीलता में सुधार हुआ और कमर दर्द में काफी कमी आई।

अध्ययन टीम की प्रमुख डेबोरा वेरहैम ने बताया कि तैराकी से प्रतिभागियों के दर्द में लगभग 50% तक राहत मिली। इस अध्ययन में 26 से 74 वर्ष की उम्र के 76 वयस्क शामिल थे, जो कम से कम तीन महीने से कमर दर्द से परेशान थे।

वहीं, मैक्वेरी यूनिवर्सिटी के स्पाइन पेन रिसर्च सेंटर के शोधकर्ता मार्क हैनकॉक ने कहा, "तैराकी से न सिर्फ गतिशीलता और ताकत बढ़ती है, बल्कि शरीर की ऑक्सीजन उपयोग करने की क्षमता भी बेहतर होती है।"