यात्रा के दौरान फिटनेस कैसे बनाए रखें: विशेषज्ञ की सलाह

फिटनेस कोच अब्दुल्ला अल-ग़ामदी का कहना है कि व्यक्ति को व्यायाम को ऊर्जा बढ़ाने और मानसिक स्थिति सुधारने के एक साधन के रूप में देखना चाहिए।

उन्होंने चैनल 'सऊदी' से बातचीत में कहा कि यात्रा के दौरान एक हफ्ते तक व्यायाम न करने से शरीर पर सीधा असर नहीं पड़ता, लेकिन अगर यह अवधि बढ़ जाती है तो व्यायाम छोड़ने से शरीर प्रभावित हो सकता है।

अल-ग़ामदी ने संतुलन बनाए रखने और 20 से 30 मिनट तक किसी भी गतिविधि को चुनने की सलाह दी, जो रोज़ाना करना जरूरी नहीं है।

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