डॉ. खालिद अल-निमर: दिल को नुकसान पहुँचाने वाले 10 खाद्य पदार्थ
हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. खालिद अल-निमर ने उन 10 खाद्य पदार्थों की सूची साझा की है, जिन्हें दिल के लिए हानिकारक माना जाता है।
मुख्य बिंदु
AIहृदय रोग और धमनी कैथेटराइजेशन के प्रोफेसर डॉ. खालिद अल-निमर ने दिल के लिए हानिकारक 10 खाद्य पदार्थों के प्रति चेतावनी दी है।
डॉ. निमर ने अपने एक्स (पूर्व ट्विटर) अकाउंट पर बताया कि इनमें ये शामिल हैं:
1. ट्रांस फैट: जैसे व्यावसायिक बेक्ड आइटम, तली हुई चीज़ें और हाइड्रोजनीकृत तेल।
2. अत्यधिक संतृप्त वसा: जैसे घी, मक्खन, हाइड्रोजनीकृत तेल, पाम ऑयल और फुल क्रीम क्रीम।
3. बहुत ज्यादा नमकीन खाद्य पदार्थ: जैसे फास्ट फूड, अचार और रेडीमेड सूप।
4. प्रोसेस्ड मीट: जैसे सॉसेज, सलामी, लंच मीट और हॉट डॉग।
5. शक्करयुक्त पेय: जैसे सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक और मीठे जूस।
6. अतिरिक्त चीनी और मिठाइयाँ।
7. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट: जैसे सफेद ब्रेड, सफेद चावल और मैदा से बनी बेक्ड चीज़ें।
8. अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: जैसे चिप्स, रेडीमेड भोजन और पैक्ड स्नैक्स।
9. बिना प्रोसेस की गई लाल मांस का अत्यधिक सेवन।
10. तली हुई चीज़ें।